Nytt år och nystart! 7 hälsoböcker som inspirerar
Boktips

Nytt år och nystart! 7 hälsoböcker som inspirerar

Starta 2024 på bästa sätt med nya utmaningar och lärdomar. Här är sju böcker som ger dig både styrka, mod och tips för en bättre balans i livet.

Av: Andrea Lindelöw
Fotograf: Getty
Publicerad: 03 januari 2024

Starta 2024 på bästa sätt med nya utmaningar och lärdomar. Här är sju böcker som ger dig både styrka, mod och tips för en bättre balans i livet.

Bok 1

Mosleys 30 bästa hälsotips av Dr Michael Mosley

Michael Mosley, hälsoguru och expert, presenterar i sin senaste bok enkla sätt att förbättra din hälsa med minimal ansträngning men maximal effekt på både mental och fysisk hälsa. Baserat på vetenskap och forskning avslöjar Mosley 30 hälsosamma tips, inklusive överraskande fakta som att äta choklad kan stödja hjärthälsan och att sång ger dig ett naturligt rus. Boken erbjuder läsaren snabba och lättillgängliga sätt att främja en friskare kropp och en starkare hjärna.

Bok 2

Tillsammans-effekten av Katarina Blom

Pocket
Köp boken

Det är inte bara träning och sömn som är avgörande för hälsan. Nu finns det forskning på att sociala relationer spelar en stor roll. Katarina Blom är psykolog och i Tillsammans-effekten får vi lära oss om vår sociala hjärna och vad relationer gör med vår hälsa och vårt välmående.

Bok 3

Hälsorevolutionen: 12-veckorsprogrammet av Maria Borelius, Rita Catolino

Inbunden
Köp boken

Boken bakom succépodden och boken Hälsorevolutionen men denna gång en handbok för 12-veckors hälsoprogram. Vi får lära oss hur vi tränar, äter och får inre stillhet och lugn. Under dessa tolv veckor får vi all kunskap vi behöver inom antiinflammatorisk livsstil.

Bok 4

Depphjärnan av Anders Hansen

Pocket
Köp boken

Att höra att ångest och depressioner är naturliga tillstånd och kvarlevor från urminnes tider ger någon slags tröst. För vi är faktiskt inte gjorda för att jämt vara glada. Anders Hansen som blivit något av en rockstjärna inom populärvetenskapen är tillbaka med en ny bok. I Depphjärnan reder han ut varför vi mår så dåligt när vi har det så bra. Han skriver hur vårt mående fungerar och om hur vi kan ta bättre hand om vår hjärna och vår kropp.

Bok 5

Hela livet av Anders Rosengren

Anders Rosengren är läkare och ställde sig frågan ”Vad är det vi vill uppnå med alla hälsoråd”?. Frågan resulterade i ett nytt koncept för att på bästa möjliga sätt få ett hälsosamt liv. De stora livsfrågorna tillsammans med små tips gör det enklare att hantera vardagen. För hur påverkar egentligen stress och motion varandra och hur kopplas dygnsrytm till åldrande? Det är några saker vi får lära oss här.

Bok 6

Stark 50+ av Monika Björn

De flesta tampas nog med sin hälsa och stress på något sätt. Den här boken är riktar sig till de som är femtio och uppåt och som vill ha tips och råd för hur man kan öka sitt välbefinnande. Vad händer efter menopaus och vilka misstag är vanliga att göra i träningen under klimakteriet?

Bok 7

Våga vara modig av Rickard Sjöberg

Inbunden
Köp boken

En bok om hälsa och livsstil men också om att våga vara modig. Hitta ditt eget mod och få råd kring rädslor, utmaningar och kriser. Rickard Sjöberg hjälper här läsaren att bli modigare, starkare och smartare när det behövs som mest.

Missa inget

Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Ja tack, jag vill gärna prenumerera på SelmaStories nyhetsbrev. Här kan du läsa hur vi hanterar dina personuppgifter.

Läs mer

Speaking of Stories
Speaking of Stories

Michael Mosley & Anders Hansen

Michael Mosley & Anders Hansen:
Författare
Författare

Michael Mosley & Anders Hansen: "Socker är vår tids cigaretter"

I senaste avsnittet av Speaking of Stories blickar Michael Mosley och Anders Hansen tillbaka på tiden när man gav bort cigg i present – och förutspår bakelsernas undergång. 
Överläkare Anders Hansen om fördelarna med ADHD
Författare
Författare

Överläkare Anders Hansen om fördelarna med ADHD

Fördel ADHD
5 skäl till att feelgood-böcker är bra för hälsan
Boktips
Boktips

5 skäl till att feelgood-böcker är bra för hälsan

Det skrivna ordet har hjälpt människan i århundraden. Och när vi läser skönlitterära berättelser ökar vår förståelse för andra människors liv och öden. Dessutom väcks vår kreativitet och vår hjärna tränas. Så nästa gång du tar upp en härlig feelgood-bok, tänk på alla fördelar du får!
7 böcker om psykisk ohälsa och hur du hanterar den
Biografier
Biografier

7 böcker om psykisk ohälsa och hur du hanterar den

Psykisk ohälsa bland unga har ökat dramatiskt de senare tio åren och så många som var fjärde svensk har någon gång lidit av det. Trots det råder det fortfarande tabu kring att tala om det öppet och många vågar inte be om hjälp. Därför listar vi åtta böcker som kan vara en bra start på vägen.

Hur man förolämpar en boknörd, och 22 andra visdomsord om läsning och böcker
Boktips
Boktips

Hur man förolämpar en boknörd, och 22 andra visdomsord om läsning och böcker

Lösningen på alla världsproblem lyder: läs en bok. Iallafall om du frågar oss på SelmaStories! Här är 23 visdomsord om böcker att känna igen sig i.