Därför ska du börja bada riktigt kallt

Ur Kalla bad:

Kanske låter det för bra för att vara sant, men kalla bad är en quick fix som fungerar på riktigt. Naturligtvis kan du inte doppa dig i kallt vatten en sekund vid ett enda tillfälle och vara pigg, glad och frisk hela livet, men ett kallt bad ger ny energi, klartänkthet, ett bättre humör och högre effektivitet på några få minuter. Ett av svaren på varför kalla bad fungerar är den omedelbara feedback man får från kroppen.

I ett kallt bad blir du snabbt ett med din kropp. Det ögonblick du kliver ner i det iskalla vattnet tar kroppen över. Hela ditt väsen fokuserar på mötet mellan kylan och kroppen. Du kan inte vara något annat än totalt närvarande, just där och då. Kroppen stänger ner allt som inte behövs i stunden för att kunna hantera kylan.
Allt annat får vänta. Livet bortanför står på paus. Oavsett om du är en småbarnsförälder som inte får sova ordentligt, om du kämpar med stress, är uttråkad och längtar efter förändring eller ett hungrigt karriärslejon, kan ett kallt bad ge dig det du behöver.

Ögonblicklig fysisk respons.

Idag väljer många att hålla promenadmöten för att bli mer effektiva, de arrangerar samarbetsworkshops för att bli mer kreativa och hyr in föreläsare för att bli inspirerade. Vi menar att ett kallt dopp kan vara bra alternativ.
Varför inte ta med dina närmaste kollegor eller din arbetsgrupp till ett kallt badmöte? Ni kommer garanterat att få nya infallsvinklar, märka att orken håller längre under dagen och att idéerna blir fler.

Eller prova att lägga in en egen badrast några gånger i veckan. Det korta avbrottet i arbetsdagen kan bidra till att du kommer tillbaka till jobbet skarpare än någonsin. Du har rensat skallen, drivet är tillbaka och flytet funnet. Dina kollegor blir säkert nyfikna på din strategi och frågar om din hemlighet. Snart kanske fler bokar in egna badpauser eller vill följa med dig och bada för att få dela den oslagbara känslan med dig. Baden kan ni använda som ett verktyg i en effektiv vardag. Gemensamt eller var och en för sig.

Kalla bad för alla

Du behöver inte vara naturnörd, hälsofreak eller träningsfantast för att börja bada kallt. Allt du behöver är en gnutta nyfikenhet och en vilja att uppleva något annorlunda och starkt. Baden kommer att förändra dig. Vi vill vara effektiva, eftertraktade och lyckliga, men i vår strävan efter att vara på topp blir vi lätt dränerade på energi istället för påfyllda. För att bli piggare och mer klartänkta kan temperaturförändringen och miljöombytet som ett kallt utomhusbad ger göra underverk.

Hitta någon likasinnad. Sätt dig på cykeln eller i bilen och åk till vattnet. Ta ett dopp. Andas, titta upp på fågeln som flyger förbi och lyssna till vågorna. Betrakta det som finns runt omkring dig en liten stund. Sen kan du kliva upp igen. Svårare än så är det inte, och på väldigt kort tid får du mycket tillbaka. Du hinner uppleva kontrasten mellan din varma kropp och den kyliga luften när du tar av dig kläderna.

Njuta av överraskningsmomentet när du möter det kalla vattnet. Förnimma den skärpta uppmärksamheten när du andas och välbehaget när kroppen reagerar. Du får vara i den hettande känslan som bränner skönt på huden när du klär på dig efter badet. Känna hutter och hack i tänderna när kroppen startar om och sedan den ljuvliga mjukheten, värmen och sköna känslan resten av dagen. Du kommer att känna dig nöjd och stolt.